banan animal

[...] baza posiłków do pracy https://i.imgur.com/XCjLOWIl.jpg https://i.imgur.com/PkSt4RAl.jpg https://i.imgur.com/anagfiVl.jpg https://i.imgur.com/vMmkyS4l.jpg?1 szejk: ogórek, banan, sałata, marchwka, chia, karob, imbir, cynamon, jogurt natualny, kostki lodu https://i.imgur.com/zt3ixi2l.jpg https://i.imgur.com/qls1lKWl.jpg Fit Ferrero Rocher z [...]

[...] soczewica, amarantus, masło orzechowe, nerkowce, bigos z mł. kapusty https://i.imgur.com/ZzR2GKQl.jpg mieszanka płatków, siemię lniane, pestki dyni, słonecznik, wpc, mleko, banan https://i.imgur.com/JqzmJNbl.jpg https://i.imgur.com/qnA6wItl.jpg https://i.imgur.com/p67O0Pll.jpg https://i.imgur.com/Zhkyr3il.jpg https://i.imgur.com/KCw24JUl.jpg [...]

[...] 10-12% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta w zarysie: 1 śniadanie = płatki ows. górskie + siemię lniane + rodzynki 2 śniadanie = białko z puchy scitec 1 porcja przekąska - banan, 2 jabłka, śliwki, 1/2 opakowania borówek ameryk. obiad a raczej u mnie posiłek główny bo jem w pracy a tam są ograniczenia sprzętowe = np. łosoś z pomidorami, serek [...]

Witam, a wiec niedlugo bede robil taki malutki cykl mozna powiedziec, no niestety bez diety... Wiec zakupilem te 3 odzywki jak je teraz polaczyc co i jak brac? Animal Cuts Activlab Bcaa Bialko Matrix Obiad Wysokobialkowy Banan Moglo by tak byc?

Witam, poniewaz wczesniej nie mialem doczynienia ze sztormem i shockiem... wiec chcialbym zebyscie mi napisali jak to jak to brać z takim zestawem: - UNIVERSAL ANIMAL PAK - UNIVERSAL STORM + SHOCH THERAOPY - UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg WANILIA lub BANAN - UNIVERSAL N1-T Pozdrawiam i czekam no odpowiedzi;]

[...] to niz nic: 1.platki owsiane 150g mleko 0,5 350 ml 2.ryz 100g + 100 g tunczyka z puchy 3.obiad nie w moim zakresie 4.ryz 100g + ryba panierowana mintaj 100g 5.kefir + banan przed treningiem 6.platki owsiane 100g + 350 ml po treningu Diete dopinam animal mass po sniadaniu 80 g i po treningu 80g Prosze o opinie moze cos zmienic? Wiem ze to [...]

[...] moją dietkę kto ma jakies poprawki co do niej to prosze pisac :) z góry dzieki po przebudzeniu:5g glutamina I posilek:owsianka 100g, bialka 240g(6bialek),1zoltko,banan 75g,20g orzechy wloskie + 30g proteiny +1paczka Animal Paka II posilek:piersi 150g,ryz 100g +warzywa + 5g olej lniany III posilek:piersi 150g,ryz 100g +warzywa [...]

[...] 12.00 Makaron(100g) z sosem i serem(35g) 20/10/75/474 Animal Pak + Horse Power 13.45 Trening Jablczan Potreningowy 15.15 Mix Bialko, weglewodany, jogurt naturalny, banan, jabłko 50/9/102/695 Potreningowy 16.00 Ryz(100g) Kurczak(100g) Szklanka soku grejpfrutowego 29/2/99/543 Kolacja 19.30 Chleb zytni ze slonecznikiem Rybka w puszce [...]

Witam chce wrocic na silke po kilku latach przerwy troche tluszczu sie odlozylo mam dla was diete do sprawdzenia i ewentualnych poprawek Aktywnosc rower 45 min 7 dni w tyg i 4 razy w tyg silownia. Dieta Posiłek 1 Mleko Płatki owsiane 50g Jaja kurze 4 szt. Rodzynki 50g Posiłek 2 Chleb zytni Pelnoziarnisty 80g Masło 30g Serek wiejski 200g Posiłek [...]

[...] kcal (1,8 g/kg), W-1346 kcal (3,7 g/kg). Oto dieta: I posilek: 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% jajecznica z 4 jaj II posilek: chleb razowy + filet z indyka (ok 100g) banan III posilek (przed treningowy): 100g ryzu + piers z kurczaka, 100g IV posilek (po treningowy): 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka V posilek: ser twarogowy chudy, 100g [...]

[...] kuraka, ale będę się starał. IV posiłek 16.00 Coś lekkiego warzyka/owoce itp. 20.00 trening Przed treningiem jakieś makarony, piersi, białko. Po treningu to samo + banan. VII posiłek 21.00 ser twarogowy oliwa z oliwek Obecnie od 21.Marca cykl 4tyg kreatyna UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE Po cyklu 1-2tyg OFF i UNIVERSAL ANIMAL CUTS [...]

Witam, wiem że długi post i niektórzy go dlatego olej, ale proszę przeczytajcie bo potrzebuje info;) z siłownia mam do czynienia nie od dziś z tym że nie orientuje się ostatnio w odżywkach(rok przerwy od siłki;/) Z tego co wiem firma UNIVERSAL nie ma sobie równych wiec pytanie do was siedzących w temacie czy taki zestawik na łatwiejszy powrót do [...]

[...] 184cm, ćwiczę od małolata z większymi i mniejszymi przerwami. Trening 3 razy w tygodniu. Aktywność w ciągu dnia średnia, aero nie kręce.bf spory myślę że koło 20% 5.00: banan.kreatyna.glutamina.bcaa.witaminy am 6.00-14.00: 4 jajka na twardo, 4 jajka smażone ze szczypiorkiem, mała bułka pszenna, 200gr płatków owsianych, 30gr orzechów [...]

[...] warzywa masło owoc obiad 12.30 497kcl chleb razowy 2 jajka pierś lub tuńczyk jabłko pomidor posiłek przedtreningowy 16.00 673kcl ryż brązowy pierś warzywa oliwa 18.00 95 kcl banan posiłek potreningowy 21.30 530kcl ryż brązowy pierś lub twaróg 2 jajka warzywa DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 2750-2800 kcl SUPLEMENTACJA: bcaa xplode olimp glutamina xplode [...]

[...] Olimp - BCAA Xplode 700g(ananas) zostało 500g data 16.04.2014 3. Trec - Night Protein Blend 2500 g(czekolada) zostało 2300g data 08.2014 4. SFD WPC Protein ECONO v2 750g(banan) zostało otwarte i nadaje sie do spożycia data 12.2012 5. Trec - CM3 POWDER 250g(ananas) zostalo 100g data 02.2015 6. Universal Nutrition - Animal Pump(30sasz.) [...]

[...] nietreningowe Po treningu 2 caps HMB TCM pro 5 caps odzywka bialkowa - 28g 19:00 (Posilek po treningu) Piers z Kurczaka 33,2 1,8 0,0 150g Ryz Brazowy 7,1 1,9 68,1 100g banan 22:00 Odzywka bialkowa - 28g Jogurt naturalny oliwa z oliwek 10g i teraz pytanie. Dobrze robie biorac 3 caps hydro rano? Pozniej odrazu lece do szkoly gdzie jestem do [...]

[...] ) 12h20 - 40g izolowanego bialka + 400ml wody + 10g Glutamine +1 tabl cofeinowa 200mg trening 12:30 ~ 13:30 13:45 40g izolowanego bialka z woda & 10g Glutamine + 1 sredni banan + 500mg ALA (Alpha Lipoic Acid) + 3x BCAA 16:30 - 100gram piersi z ugotowanym burakiem lub filet ryby lub wolowiny (jesli nie ma mozliwosci to 40gram kazeinowego [...]

[...] Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. 36 g (miarka) Gaspari Myofusion po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko Między I, a II posiłkiem saszetka Animal Pak-a II. Posiłek: 200g makaronu razowego + 75g sera białego + 2 łyżki miodu + jogurt [...]

[...] na jakie to po 1 po 2 zaraz napisze jak wyglada moj dzien kiedy jestem w pracy 1 - śniadanie takie jak w dzien treningu 2 ... ok 2/3 godzin pozniej serek Lekki 3% piątnica banan 3 (normlany posiłek) 200 g wołowiny , torebka kaszy warzywa 4 200 g indyka lub piersi z kurczaka 80g makaronu pełnoziarnsitego 5 najczesciej puszka tuny jakies [...]

Sniadanie: Mleko 0,5%tluszczu Platki kukurydziane Ser twarogowy chudy Smietana 12% tluszczu Chleb zwykly 2jaja kurze Banan Bialko-28 Tluszcze-20 Weglowodany-272 Kcal-1330 2sniadanie: Chleb zwykly Poledwica z kurczaka Mutant mass Bialko-54 Tluszcze-12 Weglowodany-170 Kcal-ok. 1000 Obiad; Ryz Piers z kurczaka Zupa pomidorowa(ewentualnie) Kapusta [...]